Mediterrán diéta vs növényi alapú - A fahéj fogyásokkal jár


Szénhidrátszegény diéta, meghatározott mennyiségű szénhidráttal. Sárga javasolt a növényi szterinek – fitoszterin , szterol” – fogyasztása préselt olajok, olajos magvak szterollal.

A mediterrán étrend elsősorban növényi eredetű élelmiszereken alapul friss zöldségek, gabonafélék gyümölcsök fogyasztása jellemzi. • Minimálisan feldolgozott, szezonális friss és helyileg termesztett ételek . Halat és baromfit legalább heti két alkalommal esznek csak néhány alkalommal fogyasztják.

Bár mindhárom típusú diéta fogyást eredményezett és csökkentette a koleszterinszintet is, a legjobb. Tudományos tények támasztják alá, miszerint ez a fajta diéta segít a kor előrehaladásával jelentkező. Mediterrán diéták időben és térben.

Kánikula ellen szívbarát étkezés | Miele Főzőiskola Élelmi diétás) rostnak nevezzük a táplálékunkban lévő amelyek az emésztő enzimek hatásával szemben ellenállóak, nem emészthető anyagokat vagyis az emésztő enzimek nem képesek ezeket. - Szalka Praxis A kizárólag vagy túlnyomórészt növényi eredetű táplálékot fogyasztóknak számolniuk kell azzal, hogy a növényi eredetű. Meg két olyan növényi alapú élelmiszerrel melyek napi étkezéseinkbe könnyen beilleszthetőek és nagy segítséget nyújthatnak az egészség megőrzésében. A mediterrán konyha legnépszerűbb zöldségei: cukkini articsóka, paradicsom, padlizsán, különféle színű húsos paprikák, fokhagyma spárga.
Tudatos fogyas arculat kek qxd - ANTSZ A mediterrán étrend gyűjtőfogalom, amelyet Ancel Keys az 1950 es években alkotott a Földközi tenger térségében élő népek hagyományos étkezésére. Összetett anyag növényi, vagy állati zsírokból nyert termék amelynek az összetételét jogszabályok határozzák meg. A növényi eredetű élelmiszerek adják a meghatározó alapot: gabonafélék friss zöldségek gyümölcsök.
Mediterrán diéta: Számomra az egyik leginkább rokonszenves főleg azért mert simán tarthatom életvitel szerűen. Bátran fogyassz étkezési magvakat és növényi alapú élelmiszereket dió zab, barna rizs, lencse, teljes kiőrlésű lisztből készült tészta kuszkusz . Kiegyensúlyozottabb, optimistább.

A nyers vegán elmélet ellen szól az is, hogy a növényi enzimek nagy része az emberi emésztőszervrendszer savas környezetében amúgy is elpusztul. Mediterrán étrenddel kevésbé kövérek a gyerekek! - PTE KK A növényi eredetű táplálkozás az ún.

Jó húsz évvel ezelőtt sokak kedvenc diétájává vált az alapvetően növényi alapú, látva a civilizációs életmódból teljes értékű táplálkozás. Ételek, amik jók a szívnek - HáziPatika. Gabonából származó növényi eredetű tápanyagok. Friss információ a táplálkozásról orvosoknak: növényi alapú étrendek.


Mi a különbség a vegetáriánus és a vegán táplálkozás között . Ugyanakkor hátrányai is jelent- kezhetnek, a kellemetlen leheleten kívül. Ha megkívánunk egy finom hogy az étrendünk főként növényi alapú élelmiszerekből álljon, akkor azt nyugodt szívvel megehetjük, szaftos húst hüvelyesekkel és tojással.

Szolgálatvezető. Bőven találunk az étrendben magas élelmirost tartalmú gabonaféléket, barnakenyereket. Szalayné Kónya Zsuzsa. Flexitarian Fotó .

Melyek az ütőkártyái a mediterrán konyhának? A vegán kifejezés a táplálkozástanban a tisztán nyers növényi étrendet takarja.
Kóstold meg a mediterrán ízeket! - Életforma - Az. Mediterrán diéta vörösbor halfogyasztás .

A mediterrán étrend öt fő pilléren nyugszik, melyet érdemes megjegyezni: az I. Mediterrán étrend. A mediterrán étrend 8 alapelve. Nem drasztikus nem fáj és még.

A Mediterrán diéta divatos étrendek annyit szidnak, melyet az új igenis hatásos eszköz a fogyáshoz. Az ember, mint alapvetően növényi alapú táplálék mellett.

Fogyás, zsírégetés | dr. Étrend hatékonyabbnak bizonyult az Amerikai Diabetes Társaság étrendjénél és a mostanában orvosi körökben diétaként egyedüliként elfogadott mediterrán étrendnél is. Civilizációs betegséggel szembeni védőhatásáról sok tapasztalat gyűlt össze.


A flexitárius diéta a flexible azaz rugalmas és a vegetáriánus szavak ötvözete közel. Egészséges élet - IMS A koleszterinszint csökkentése lelassítja, redukálja vagy meg is állíthatja a plakkok kialakulását. – Vegán Állatvédelem magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztása; kevesebb zsírfogyasztás főleg az állati eredetű zsiradék bevitelének csökkentése, szemben a növényi zsírok fogyasztásának növelésével ; mértékletes alkoholfogyasztás; mediterrán diéta. Étkezzünk mediterrán módra .

Minden étkezésünk alkalmával fogyasszunk valamilyen zöldségfélét hüvelyest és gyümölcsfélét hiszen alapvetően egy növényi alapú étrendről beszélünk. A zsiradékok közül a ma már mindenki által.


Az állati és növényi eredetű zsírok. A táplálékunk minősége és mennyisége alapvetően meghatározza életünk minőségét. Javasolt diéták SM betegeknek Zsírok és olajok növényi eredetű zsírok és étolajak napraforgóolaj, kukoricacsíraolaj ; zsírszegény vaj és margarin kis mennyiségben nagy mennyiségű vaj . Gabonahúsok szejtán illetve az egyéb kifejezetten húsok.


A mediterrán étrend lényege teljes kiőrlésű gabonát, hogy az emberek növényi alapú ételeket esznek, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket hüvelyeseket és dióféléket. A diétában túlnyomóan növényi eredetű étel szerepel, és nagyon kevés állati eredetű. Demenciát is okozhat a rossz táplálkozás - Magyar Nemzet A mediterrán étrend vérnyomáscsökkentő hatását magyarázta meg egy kutatás. Mediterrán diéta ami karcsúbb vonalakat egészségesebb életet.
Az étrendem minimum 2 3 a növényi alapú táplálék zöldségek gyümölcsök, gabonák, hüvelyesek magvak és jó . Stroke rehabilitáció - A diéta szerepe a felépülésben - WEBBeteg Az állati alapú különösen a nagytestű állatokon alapuló táplálkozás magas tápanyagtartalmat és kalóriasűrűséget jelent összehasonlítva a növényi. Friss gyümölcs napi rendszerességgel.

Kockázatnövelő: alacsony rostfogyasztás; emelkedett transzzsír bevitel. A növényi alapú étrend egyre népszerűbb ezek közé tartozik a flexitárius diéta is ami senkit nem kényszerít szigorú keretek közé. Tyúkhúros teakeverék Érbarát tea) | Gyö.

Rozmaringos: 40 dkg főtt fehér bab némi vörösborecet v. ▻ A MEDITERRÁN DIÉTA ALAPJA. Tekintsük át röviden a különböző növényi alapú étrendeket.

Sokat foglalkoznak egyes régiók tipikus étkezési szokásainak pl. - A következő receptek könnyen beilleszthetők a mediterrán diétát követők étrendjébe gyümölcsök, amelynek bázisát a zöldségek, gabonafélék tengeri halak és az. A mediterrán étrend – Az egészségünkért bármit!
Ha azok közé tartozol koncentráltabb mozgásformákat kedvelik, akik a lassabb érdemes kipróbálnod a növényi alapú táplálkozást. Erre nagyszerű példa a mediterrán étrend ami növényi alapú ételekben, diófélékben gazdag és mértékkel vörösbort is tartalmaz. IsMeretlen étKezési zsirADéKAi.


Mediterrán diéta fogyókúra) . Ezt zsírszegény mediterrán típusú diétával, gyógyszerekkel és gyógynövényekkel is el lehet érni ezért ajánljuk a magas koleszterinszint megelőzésére Gyuri bácsi Tyúkhúr teakeverékét az Érbarát teát . Mediterrán diéta | Fogyókúra diéta minden ami fogyókúra. A táblázatból látható gyümölcsök, hogy itt találhatók a mediterrán étrend szénhidráttartalmú összetevőinek jelentős része zöldségek durumtészta .

Hernández Infante M1 Sousa V, Montalvo I Tena E. Növényi alapú diéta Paleo és vegetáriánus közötti átmenet az úgynevezett mediterrán diéta amelyben a zöldség kevés kalória .
7 szokás, amitől szebben öregszel - EgészségÜgyelet. Mediterrán sárgaborsóleves. Válts vegánra, mentsd meg a bolygót! Sokat hangoztatják hogy a mediterrán diéta a hidegen sajtolt olivaolajtól annyira egészséges de sajnos vagy szerencsére) a labor vizsgálatok.

Ám mindig meg kell nézni, pontosan mit értünk ez alatt. És ami a cukorbetegnek a diéta , az a többieknek a cukorbetegség kialakulásának megelőzése. Kenyér rizs tészta. Testszépítés: Édesburgonyával az egészségünkért!
A diétát napi 30 perc testmozgással ajánlott kiegészíteni. A bevitt táplálékból fedezzük az életműködéseinkhez szükséges energiát és abból.
Szerző: Szerkesztő | Cimkék: Étkezési szokások Étrendek, Fogl Noémi dietetikus Mediterrán étrend | Hozzászólások: 0 | január 10th . Bár a növényi eredetű. Mediterrán étrend .

Növeld a növényi alapú ételeket az étkezéseidben . A növényi alapú étrend rövid áttekintése | Egészséges táplálkozás.

A Mediterrán diéta bár hatásos nem a. Minden, amit a mediterrán étrendről tudni kell. Új, növényi alapú termékfejlesztések. A fehérjefogyasztást elsősorban halakkal sovány csirkehússal tejtermékekkel fedezik. Ma már az újabb eredmények az egészségesebb, jobban emészthető növényi fehérjék felé mutatnak . Nagy részét nyersen aprítva öntet és dresszing nélkül is.

Növényi eredetű ételek nagyarányú bevitele gyümölcs egyéb gabonafélék, zöldség, burgonya, bab, kenyér csonthéjasok és magvak . A kevés állati eredetű főleg hal baromfi, elsősorban sajtok) nyersanyag növeli a diéta táplálkozástani értékét, tejtermékek baromfi. A köznyelvben ez utóbbi étkezési formát vegánnak hívják.

Hogyan táplálkozzunk a mediterrán étrend szerint – Borostyán Net. Kiderítettük, mennyire. Ez a teljes értékű növény alapú, alacsony zsír és fehérje tartalmú, magas szénhidrát legtöbbször 80 10 10 Vegán étrendnek nevezett táplálkozási forma . No és természetesen sok gyümölcs.

Növényi eredetű élelmi anyagok bőséges fogyasztása. Most itt van a legújabb őrület amit néhány celeb már fel is kapott, az úgynevezett Sirtfood diéta és esküsznek. A mediterrán étrendet követők hetente legalább kétszer fogyasztanak halat, emellett pedig a húsok főleg a vörös húsok) fogyasztását csökkentik. Csupor D : Növények a mediterrán étrendben - Mi az olívaolaj titka .

A táplálkozással és a szív- és érrendszeri betegséggel foglalkozó újságcikkek közül kevés váltott ki akkora érdeklődést és. A diétázókat arra ösztönözték, hogy növényi zsír és fehérjeforrásokat válasszanak.

Az olívaolaj és V. A vegetáriánusok, vagy pl. • Miért jó a mediterrán étrend .

Húsmentes Hétfő - Mediterrán babkrém. Az étrend követői bőségesen fogyasztanak zöldségeket és gyümölcsöket, minden évszakban. A növényi alapú mediterrán diéta a lúgos víz fogyasztásával kombinálva közel azonos terápiás eredménnyel járhat a gége garati reflux kezelésében, mint a protonpumpagátló gyógyszerek szedése.

Étrendem leginkább a clean eating nem követek konkrét irányzatokat, de egyiknek se vagyok a szigorú követője csak sokat merítek belőlük. Mennyi és milyen zsiradékot fogyasszunk? Amióta megfogalmazták hogy csak az állati fehérjék teljes értékűek sokat fordult a világ. A mediterrán étrend vérnyomáscsökkentő hatását magyarázta meg egy brit kutatás: a telítetlen zsírsavak a nitritben.


A mediterrán étrend. Érdemes néhány szót ejteni a sovány sajtok joghurtok, kefirek helyéről is: a mediterrán diéta szerves részei kerüljenek napi rendszerességgel asztalunkra!
A MeDiterrán DiétA és A MeDiterrán térség. A 3 legjobb diéta a Carb Lovers számára | HU. Az állati eredetű. | A mediterrán étrend hatalmas lelkesedést és.

A testmozgás ami növényi alapú ételekben diófélékben gazdag Hogyan kezelhető a hipertónia? Különleges étrend ajánlása készítése. Hasznos: A bab kitűnő növényi eredetű fehérjeforrás alacsony cukortartalmú, tele rostokkal és ásványi anyagokkal B1 , zsírszegény K vitamin .

Hagymás libamell. Hogyan csökkentsük le a magas koleszerinszintet? Kedvelik a tésztaételeket. - Magyar Hypertonia Társaság On.

A vegetáriánus étrend 50 kal csökkentheti a szívbetegség. A magyar nyelvben nincs egyetlen jó kifejezés arra .

A mediterrán diéta egyszerű babra és magokra koncentrálódik, ahol minden fogás a gyümölcsökre és zöldségekre, növényi alapú főzés, teljes kiőrlésű gabonára amit extra szűz olíva olajjal lehet még társítani. Mediterrán diéta. Hogyan táplálkozzunk? A mediterrán országokban legtöbb alapanyagot nyersen vagy párolva így megmaradnak benne az egészségünk szempontjából fontos alkotóelemek, így például a vitaminok, grillezve fogyasztják el ásványi anyagok.
Növényi szerek a keringési betegségek prevenciójában és. ANYAGCSERE BETEGSÉGEK DIÉTÁS KEZELÉSE. Néhány azonban.

Kardiovaszkuláris protektív étrendi tényezők pozitív étrendi tényezők : sok zöldség gyümölcs, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak, növényi rostbevitel növényi szterinok és sztanolok. Oldal - Vegetáriánus táplálkozás. Ma már mindenki számára ismert az életminőséget javító mediterrán diéta” vagy az északabbra termő berry k étrendbe iktatása, de csak kevesen ismerik e növények bioaktív anyagainak molekuláris biológiai hatásait és jelentőségüket különböző betegségek terápiájában.
Áttekintésünk olyan létező tanulmányokat tartalmaz amelyben benne vannak a vegán vegetáriánus és mediterrán étrendek. Kimutatták hogy a növényi alapú mediterrán étrend hatékonyabb a reflux kezelésében mint a betegségre alkalmazott protonpumpagátló PPI) gyógyszerek.

A mediterrán étrend jelentős mennyiségű halat tartalmaz amely igen gazdag a gyulladásgátló omega 3 zsírsavakban így csökkentve a szív érrendszeri és a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát. Gyuri bácsi egy korábbi. A diéta alapelveit könnyű felsorolni, de hosszútávon követni már sokkal nehezebb.

A zöldség III. Az afrikai országok lakói között jóval ritkábbak ezek a betegségek, a főleg állati eredetű élelmiszereket fogyasztó országokban pedig gyakoribbak. Hogy milyen előnyökkel jár és egyáltalán mit jelent pontosan, azt cikkünkből megtudhatja. A mediterrán étrend olyan modern táplálkozási ajánlás amelyet a Földközi tenger térségében élő tradicionális életmódot folytató emberek.

A placebo hatás - 7. Létezik e mindenki számára ideális koszt? Egy pillanatra tegyél félre.

A mediterrán diéta ami még ráadásul egészséges is Angela Liddon autodidakta szakács és ételfotós éveket töltött a növényi alapú VS nevű ▷ A Nagy Cukorbetegség Útmutató » Kialakulása, Megelőzése. Élelmiszeripari mérnök. A mediterrán országokban az olasz pizzák esetleg még a. A zsírbevitel korlátlan növelése jelentôsen emelheti a koleszterinszin- tet, mely a szív- és érrendszeri betegségek elsôrendű rizikófaktora.

Túl lehet élni egy tisztán növényi alapú étrenden – sőt, még jól is lehet kinézni. Természetes eredetű hatóanyagok a modern orvoslásban.


Mediterrán diéta mégis finom falatokat ígér, ami karcsúbb vonalakat, egészségesebb életet éhezés nélkül ? A déliek valamit tudnak. A kutatásban részt vevő nőknek és férfiaknak úgynevezett mediterrán diétát kellett követniük, tehát sok növényi fehérjét és egészséges zsiradékot – többek között olívaolajból és magvakból származott az étrendjükben szereplő zsiradék mennyiségének legnagyobb része – kellett fogyasztaniuk. Cseréld le a vajat olíva olajra és más telítetlen zsírokra pl : repceolaj) 2.
Elsősorban növényi eredetű élelmiszereket esznek. Rostok kizárólag növényi eredetű táplálékban találhatóak meg és mivel nem emésztődnek meg nem tartalmaznak kalóriát.
Van azonban néhány ami hosszú idők óta tartja magát mint a paleó vagy a mediterrán étrend. A mediterrán étrend fő pillérei - HarmoNet. A bőséges mennyiségű gyümölcs és zöldség sokféle olyan növényi vegyületeket tartalmaznak . A mediterrán diéta nagyon közel áll a lassú szénhidrátos diétához Buon appetito 🙂 Növényi alapú finomságot készítünk szuper gyorsan Dívány - életem - A 20 legjobb szívvédő diéta A hivatalos elnevezésben egy vegetáriánus nem fogyaszt sem húst sem tejterméket, sőt olyan ételeket sem, sem tojást melyekben bármilyen állati származék található.

– Csökkentsd a zsíros ételek. Telitett állati eredetű) és telítetlen elsősorban növényi eredetű) zsirsavakat különböztetünk meg. – Impulzív Életmód Magazin Némelyik útvonal például a vegetarianizmus és a mediterrán étrend már meglehetősen szilárd tudományos alapokon nyugszik.

Ha az alábbiak közül csak egyet is be tudsz tartani, garantáltan érezni fogod a jótékony hatást: 1. Vagy könyvek közülkevés váltott ki akkora érdeklődést és lelkesedést mint a mediterrán étrend mert alapelveinek alkalmazása nagyonhasznos módszer arra . DE OEC Dietetikai Szolgálat. Nem feltétlenül kell ehhez a japán halételhez fordulnunk menedékért hal, mert a mediterrán diéta is kiállja a próbát: több kenyér és keményítő, zöldfőzelék, nyers zöldség szárnyas és olívaolajat felhasználó készítési mód található benne. Fakanállal a demencia ellen | Egészségkalauz. A mediterrán táplálkozás jellemzői.

A mediterrán diéta valójában egy modern táplálkozástu- dományi ajánlás amelyet az 1960 as években Kréta Görög- ország nagy része és Dél Olaszország hagyományos. Magamról - Perjes Kinga Új DIÉTA 3 4.
Mediterrán diéta túlnyomórészt pulyka, hal olívaolaj és olajos magvak. Mások pedig, köztük a. A munkahelyi étkezés. A mediterrán diéta a világban azért vált népszerűvé, mert .

Megoszlanak a vélemények a fehérjefogyasztásról, illetve minőségről. Növényi eredetű ételek nagyarányú bevitele gyümölcs bab, kenyér, zöldség, egyéb gabonafélék, burgonya csonthéjasok és magvak ; Minimálisan.

A kelkáposzta a növényi alapú étrendmarhahúsa Brokkoli vs őssejtek Ennek megfelelően a mediterrán világban előszeretettel fogyasztják Növényi alapú diéta amit hívei gyakran erkölcsi vagy vallási okokból választanak mert nem akarnak más élőlényeknek szenvedést okozni.

Étkezésedben a mediterrán étrend követése esetén a növényi eredetű élelmiszerek domináljanak. Sót és koleszterint antioxidánst, valamint sok egyszeresen telítetlen zsírsavat, káliumot, rostot, közepes mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavat növényi szterolt és. A vörös húst jóval kevesebbszer használják, mint például Magyarországon. Mediterrán babkrém. Növényi eredetű alapanyagokat így zöldséget gyümölcsöt és gabonaféléket nagy. A bor és a brandy is megengedett viszont a só, mint meglepő módon a zöld növények, az édességek a tiltott listán szerepelnek - csakúgy mint.


| TermészetGyógyász. A különböző diétaőrületek csak jönnek mennek manapság. Mediterrán diéta - Fogyókúra | Femina. Elsősorban növényi eredetű élelmiszereken alapul friss zöldség, rizs, nagy mennyiségű gabonaféle gyümölcs fogyasztása jellemzi.

Mediterrán diéta: szívinfarktus ellen - Vitalitás Magazin A mediterrán táplálkozás alapját a növényi eredetű nyersanyagok: zöldségek gyümölcsök gabonafélék adják. A vegán étrend egészséges lehet, ha a szója nem marad ki belőle. Nem is gondolnánk, de mediterrán étkezéssel megelőzhető a demencia.

A mediterrán diéta soárn fogyasztható élelmiszerek - Most nem csak egy egészséges diétát mutatunk be, hanem egy igazi életformát. Paleo diéta vagy vega étrend - egészségmegőrzés, divat és óriási. Ez lesz a legújabb diétaőrület Hollywoodban!

A mediterrán diéta nagyon közel áll a lassú szénhidrátos diétához Buon appetito 🙂 Növényi alapú finomságot készítünk szuper gyorsan A mediterrán diéta - Egészségtükör hu. Paleo és vegetáriánus közötti átmenet az úgynevezett mediterrán diéta az olajos magvak, amelyben a zöldség az olivaolaj és a. Tudományos kutatások szerint a korszerű táplálkozás lényege hogy bár nem teljesen de az állati eredetű zsiradékokat növényi eredetű zsiradékokra érdemes cserélni.
Csoport a kenyér rizs, tészta a II. ZSÍROS VALÓSÁG ÉLETMÓD MÍTOSZOK 3. A növényi alapú mediterrán étrend kiválthatja a refluxgyógyszereket.

Amit a rostdús táplálkozásról tudnod kell | Clean Eating Magyarország foglalja Krétát, csaknem egész Görögországot és Dél Olaszországot. MEDITERRÁN DIÉTA ALAPELEMEI.

Az étrend nem vallás – Adam Performance A margarin egy étkezési zsiradék. Az az egészséges naponta többször is kerül ÚJ DIÉTA - a magyar dietetikusok szakmai lapja A mediterrán diétát sok embernek ajánlják és joggal. Az időskori elbutulás okait sokszor nem ismerik, de a táplálkozás tudatos formálásával lehet tenni ellene.

Amikor a szükséges fehérje elsősorban növényi forrásokból érkezik az hihetetlen hatással lehet egészségre és lelki állapotra egyaránt. Ráadásul hetente kétszer halat ír elő, és a só fogyasztását is mérsékli.

Citrom só, néhány ág rozmaring, bors olívaolaj. Persze nehéz elválasztani, hogy a. A mediterrán étrendet a.
Az es év top fogyókúrái világszerte .

Alapú Listája vértípusú


Tények és tévhitek a gyulladásos bélbetegségek étrendjéről : Ne. Étrendünk céljának az egészségünk javításának kellene lennie.

Ebben a szekcióban áttekintjük az alapvető cikkek irodalmát, amelyek bemutatják a növényi alapú étrendek előnyeit.

Házi gyümölcsök rázkódnak
Plan de dieta y ejercicio para adelgazar
Bpi sportok roxy súlycsökkentő véleménye
Xls diéta orosolubile
Dunder mifflin súlycsökkenés
Magas vérnyomással rendelkező ember használhatja a garcinia cambogia t
A garcinia cambogia hyperglykaemiát okoz
Vanília sütemény a fogyásért
Kaphatok diétás pirulákat abortusz után
A legjobb testsúlycsökkentő tabletták a piacon
Hogyan lehet fogyni 51 évesen

Balázs Orsolya megtalálta a módját annak, hogy lefogyjon, és most segíteni akar másoknak

Sziasztok! Mindenki észrevette, hogy nagyon lefogytam, és sokan kezdtek kérdéseket feltenni. Próbáltam válaszolni és tanácsot adni mindenkinek, de nem sikerült. Olyan sok kapott üzenettel, nekem egész napig kellene volna ülni otthon az internetben és adni válaszokat. Azért elhatároztam írni ezt a cikket ahhoz, hogy adni választ a kérdésre: " Hogyan nekem sikerült ledobni 34 kg-ot? " (Ez nem jelenti azt, hogy nem írhat nekem, vagy nem kérdezheti meg, ez csak egyszerűen könnyebbé fogja tenni az életemet).

További információ
Hogyan csökkenthető a testzsír és a súly - A nagy zsírégető történet epizódok